10분만에 어깨를 4cm나 넓혀주는 방법이 있다고 하는데요.
다음 3가지 운동법으로 가능하다고 합니다.
1. 슈퍼맨 운동법
2. X맨 운동법
3. 스파이더맨 운동법
운동 후에 무려 3.5cm나 어깨가 넓어졌다고 합니다.
이 3가지 운동효과를 한번에 해주는 운동법이 있다는데요.
바로 물구나무서서 팔굽혀펴기를 하시면 된다고 합니다.
남자분들 도전 한번 해보세요~
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