깡패1 "10분만에 어깨 깡패되기" "10분만에 어깨 깡패되기" - 바로가기10분만에 어깨를 4cm나 넓혀주는 방법이 있다고 하는데요. 다음 3가지 운동법으로 가능하다고 합니다.1. 슈퍼맨 운동법 2. X맨 운동법 3. 스파이더맨 운동법 운동 후에 무려 3.5cm나 어깨가 넓어졌다고 합니다. 이 3가지 운동효과를 한번에 해주는 운동법이 있다는데요.바로 물구나무서서 팔굽혀펴기를 하시면 된다고 합니다. 남자분들 도전 한번 해보세요~ 2015. 6. 22. 이전 1 다음
